“练习瑜伽有什么好的工具可以做辅助?”参数说明
货源类别: | 现货 | 面料: | 氨纶/莱卡 |
产品类别: | 套装 | 适用性别: | 女 |
品牌: | 欧迪克 | 图案: | 纯色 |
适合季节: | 春季、夏季、秋季 | 颜色: | 黑 |
尺码: | M、L、XL、XXL | 型号: | 欧迪克 |
规格: | M,l,xl,xxl | 商标: | 欧迪克 |
包装: | 包装袋 纸盒 | 产量: | 100000 |
“练习瑜伽有什么好的工具可以做辅助?”详细介绍
很多时候,我们会因为各种各样的外界因素,阻碍我们正常练习和坚持。但墙壁却是常见的、最好的瑜伽辅具。
你可以依靠墙壁培养你对身体的感觉——瑜伽的过程也是一个不断找感觉的过程,找对身体的感觉,什么程度你的身体是最舒适的状态,什么点上你能达到一种平衡。
1、依靠墙壁锻炼臂力
2、墙壁是腰腹锻炼的最好搭档
3、墙壁锻炼最多的是倒立式
刚开始练习平衡感不好,心理也恐惧,利用墙壁练习倒立式,倒立不在话下。
利用墙壁头倒立详解:
(1)手脚着地,将前臂放在地面,头部放在正确的位置,手臂和头部距离墙面约5英寸;向前移动双脚,将臀部抬到肩膀以上;
(2)前臂和手腕外侧用力,中枢肌肉群发力,抬起膝盖至腋窝处,使得后腰接近墙面;
(3)用力下压肘部,抬起两腿至墙面,向上移动直到双腿伸直。下落时慢慢将膝盖收回胸部,将两脚降落至地面,以婴儿式休息。
刚开始应用墙壁练习,在不断的靠墙中,寻找正确的用力点,慢慢习练,手臂、手肘力量越来越强。不管是平板、斜板、单腿斜板,还是L型pose,都轻轻松松到位。简简单单一面墙壁,帮你锻炼。
瑜伽服的联系方式:
微信号:sy13898968654
瑜伽服 QQ:2487227355
瑜伽服联系电话:0429-4287777
手机:15509891199
瑜伽服联系地址:辽宁葫芦岛打渔山园区创业大厦
你可以依靠墙壁培养你对身体的感觉——瑜伽的过程也是一个不断找感觉的过程,找对身体的感觉,什么程度你的身体是最舒适的状态,什么点上你能达到一种平衡。
1、依靠墙壁锻炼臂力
2、墙壁是腰腹锻炼的最好搭档
3、墙壁锻炼最多的是倒立式
刚开始练习平衡感不好,心理也恐惧,利用墙壁练习倒立式,倒立不在话下。
利用墙壁头倒立详解:
(1)手脚着地,将前臂放在地面,头部放在正确的位置,手臂和头部距离墙面约5英寸;向前移动双脚,将臀部抬到肩膀以上;
(2)前臂和手腕外侧用力,中枢肌肉群发力,抬起膝盖至腋窝处,使得后腰接近墙面;
(3)用力下压肘部,抬起两腿至墙面,向上移动直到双腿伸直。下落时慢慢将膝盖收回胸部,将两脚降落至地面,以婴儿式休息。
刚开始应用墙壁练习,在不断的靠墙中,寻找正确的用力点,慢慢习练,手臂、手肘力量越来越强。不管是平板、斜板、单腿斜板,还是L型pose,都轻轻松松到位。简简单单一面墙壁,帮你锻炼。
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微信号:sy13898968654
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